Je rencontre chaque jour des personnes qui voit beaucoup de mystère en parlant d’hypnose. L’hypnose thérapeutique est aujourd’hui reconnue comme une approche efficace pour accompagner des changements profonds. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un état de sommeil, mais un état modifié de conscience entre le rêve et le sommeil qui permet de mobiliser ses ressources intérieures. Il s’agit surtout d’un état de relaxation profonde.
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose est un état naturel, que nous expérimentons tous au quotidien (lorsque nous sommes absorbés dans un film ou perdus dans nos pensées, par exemple). En thérapie, cet état est utilisé pour faciliter le travail sur les émotions, les croyances ou les comportements limitants.
Exemples d’accompagnement par l’hypnose
- Élodie, 27 ans, avait des crises d’angoisse récurrentes. L’hypnose lui a permis d’apprendre à réguler ses émotions et de retrouver une vie plus apaisée.
- Marc, 50 ans, voulait arrêter de fumer depuis des années. Après quelques séances, il a pu se libérer de cette dépendance et retrouver de l’énergie.
- Léa, 33 ans, doutait de ses capacités à réussir une reconversion professionnelle. L’hypnose a renforcé sa confiance et l’a aidée à franchir le pas.
Les noms ont bien sur été modifiés.
Applications de l’hypnose
Cette approche peut être utilisée pour :
- Réduire l’anxiété et le stress, notamment en cas de souffrance au travail.
- Accompagner le traitement des traumatismes en complément d’autres approches comme l’EMDR.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Renforcer la confiance en soi.
- Faciliter les transitions de vie, comme une reconversion ou une rupture professionnelle.
FAQ sur l’hypnose thérapeutique
Peut-on perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique respecte la personne. Vous restez conscient et acteur de la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il s’agit d’une thérapie brève. Selon la problématique, quelques séances peuvent suffire, parfois un suivi plus long est nécessaire.
Est-ce une méthode validée ?
Oui. L’hypnose est utilisée en milieu médical et psychologique, notamment pour la gestion de la douleur, de l’anxiété et des phobies.
Liens utiles pour aller plus loin
- Hypnose et reconversion : un outil méconnu
- Psychothérapies modernes : comment choisir ?
- Guérir ses blessures de l’enfance
Conclusion
L’hypnose thérapeutique n’est pas une baguette magique, mais elle ouvre la porte aux ressources enfouis dans l’inconscient. Elle ouvre également le champs au possible. Elle permet également de mobiliser ses ressources intérieures et de dépasser des blocages persistants. C’est une approche pragmatique, adaptée aux personnes qui souhaitent avancer rapidement et durablement.
Vous souhaitez explorer l’hypnose pour votre situation ? Je vous propose un premier rendez-vous pour en discuter.