Le stress fait partie du travail… mais jusqu’à quel point ?
Un peu de pression peut stimuler. Mais en période prolongée, quand l’anxiété au travail devient toxique et que le stress devient quotidien, que la boule au ventre s’installe chaque dimanche soir, que vous ruminez sans arrêt ou que votre sommeil s’effondre… il ne s’agit plus de stress « normal ».
C’est de l’anxiété chronique. Et quand l’anxiété au travail devient toxique, elle peut devenir toxique pour votre santé mentale, physique et même relationnelle.
Anxiété ou simple stress ? Les signes qui ne trompent pas
Voici quelques signaux à ne pas ignorer :
- Sensation d’alerte permanente (même en dehors du travail)
- Difficultés de concentration, mémoire en baisse
- Troubles du sommeil ou insomnies
- Irritabilité, crises de larmes, repli social
- Tensions musculaires, maux de ventre ou de tête fréquents
Quand l’anxiété au travail devient toxique, elle agit comme un moteur qui tourne à vide : vous dépensez une énergie folle… sans avancer vraiment.
L’hypnose et les thérapies brèves pour apaiser le mental quand l’anxiété au travail devient toxique
Face à une anxiété installée, l’approche classique « repose-toi » est souvent insuffisante. Quand elle devient toxique, il faut agir en profondeur, au niveau de l’inconscient, des schémas ancrés.
Les outils comme l’hypnose thérapeutique, la TCC ou la thérapie systémique brève peuvent vous aider à :
- Identifier les déclencheurs de votre anxiété
- Modifier vos réactions automatiques face au stress
- Quand l’anxiété devient toxique, il est essentiel de retrouver un espace mental apaisé et lucide.
👉 En savoir plus sur l’hypnose thérapeutique
Quand l’anxiété au travail devient toxique – Métaphore : le moteur qui tourne à vide
Imaginez une voiture dont le moteur tourne… sans jamais passer la vitesse. L’aiguille monte, le bruit augmente, mais rien n’avance. Quand l’anxiété au travail devient une toxique dynamique, elle vous épuise, vous stresse, mais elle n’est pas productive. L’enjeu ? Retrouver les bons leviers pour reprendre le contrôle.
Cas concret : Élise, 37 ans, cadre RH en détresse
Élise n’en pouvait plus : mails anxiogènes, urgences permanentes, peur de mal faire. En hypnose, elle a appris à se recentrer, à poser des limites, à repérer ses schémas de sur-adaptation. Trois mois plus tard, elle a retrouvé du plaisir à travailler — et surtout, du calme intérieur.
👉 Lire aussi : Burn-out ou simple fatigue ?
FAQ – Anxiété au travail : ce qu’il faut savoir
Est-ce que l’anxiété au travail est une maladie ?
Non, mais quand l’anxiété au travail devient toxique, elle peut entraîner des troubles reconnus : troubles anxieux généralisés, burn-out, dépression. Elle doit être prise au sérieux.
Est-ce reconnu par la médecine du travail ?
Oui. L’anxiété au travail peut devenir toxique et la médecine du travail peut proposer un aménagement ou alerter l’employeur. L’anxiété chronique peut aussi mener à un arrêt maladie.
L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment contre l’anxiété ?
Oui, de nombreuses études valident son efficacité pour les troubles anxieux. Elle est douce, naturelle et complémentaire à d’autres approches.
Combien de séances faut-il ?
Quand l’anxiété devient toxique, des séances régulières aident à réduire les symptômes. Entre 3 et 6 séances peuvent suffire à réduire significativement les symptômes.
Liens utiles
- Service : Hypnose thérapeutique
- Service : Thérapies brèves
- Page contact
- Article : Burn-out ou simple fatigue ?
- Santé Publique France – Troubles anxieux
Libérez-vous de ce poids
📞 Quand l’anxiété au travail prend une tournure toxique, contactez-moi, Sandy Chanroux, psychologue et hypnothérapeute, au 06 66 99 03 13 ou via la page contact.
L’anxiété n’est pas une fatalité. Quand elle devient toxique au travail, vous pouvez en sortir.